We kunnen weer samen yoga beoefenen! We mogen weer groepslessen geven! Er mogen maximaal 30 mensen in een ruimte met inachtneming van 1.50 m afstand. Vanaf komende week, maandag 23 november starten we met de lessen. Op maandagmorgen in Jeugdland, maandagavond in het Sterrebos, woensdagmorgen in Sportcentrum De Scharen, Woensdagavond in de gemeentelijke gymzaal in de Stoutenburgstraat. Voor opgave: Stuur een mail naar yogasterrebos@gmail.com of bel 0613286386 Namasté, Monique Smit…
De kracht van mediteren van André Christophe vertaald uit het Frans door Marjan Lindt. -Aartselaar en uitgegeven door Deltas, [2020]. -218 pagina's ; 22 cm. -Vertaling van: Le temps de méditer.
Een handig boekje heb ik een tijdje geleden gerecenseerd voor NBD Biblion, de organisatie waar ik al veertig jaar (!) aanschafinformaties voor schrijf. De korte, onafhankelijke recensies van nieuw verschenen en pas herdrukte media als boeken, dvd’s, luisterboeken en games zijn voor de selectiemedewerkers in openbare bibliotheken. De selectie binnen het aanbod wordt bepaald door de voorkeur van de bibliotheken.
Het boek geeft uitleg over wat meditatie doet voor je hersenen. In feite is het wat lichaamsbeweging doet voor je lichaam; het traint de geest. Het boek gaat dieper in op de boeddhistische vipassanatraditie met als basisprincipe: aanwezig zijn in het heden en je bewust zijn van wat je meemaakt, zonder erover te oordelen of het te willen veranderen. Eenvoudige oefeningen leren hoe je de dingen kunt laten komen zonder er zelf naar op zoek te gaan. Het is handig om te weten hoe aandacht werkt en hoe we haar kunnen trainen. De oefeningen zorgen voor bewustwording: van onze relatie met het lichaam, van gedachten en hoe we daar afstand van kunnen nemen, van handelen en niet handelen, emoties, relaties en hoe meditatie doorwerkt in je spirituele leven. Ook voor beginners is dit boek een aanrader. Veel succes en toewijding wens ik je! Monique Smit, oktober 2020…
Helaas gaan we voorlopig stoppen met live yogalessen. We willen elk risico op besmetting met het coronavirus uitsluiten. Online kun je wel lessen volgen. Als je op YouTube bij de zoekfunctie Yoga Sterrebos intypt, vind je diverse lessen en oefeningen.
We wensen je kalmte, wijsheid en veerkracht. Met elke dag yoga vergroot je je weerstand en blijf je gezond. We zijn allemaal samen en komen er ook samen weer doorheen.
Graag nodig ik je uit voor de Workshop gedichten schrijven op zondag 13 september van 10.30 – 13.15 in de tuin van het Atelier op De Oude Buisse Heide. Aansluitend een performance van dichter Dean Bowen over zijn tijd op de Oude Buisse Heide.
Thema van De Open Monumentendag is ‘Leermonument’. Landgoed Oude Buisse Heide was het zomerverblijf van echtpaar Roland Holst. Beeldend kunstenaar Richard en schrijfster en politica Henriette Roland Holst (1869-1952) vonden hier rust en inspiratie. De gebouwen op de Oude Buisse Heide zijn onlosmakelijk verbonden zijn met het echtpaar Roland Holst. De Herenkamer, Angorahoeve en Atelier zijn allemaal op 13 september te bezichtigen. In 1945 schonk Henriette dit bijzondere natuurgebied aan Natuurmonumenten. En tot op de dag van vandaag is het landgoed een inspiratiebron voor velen. Vanzelfsprekend houden we ons aan de coronaregels van het rivm.
Vanaf 9 september hebben we de mooie kapel gymzaal in de Gen. Maczekstraat in Breda tot onze beschikking voor yogales op woensdagochtend van 9.30-10.45. Het is een grote zaal met voldoende mogelijkheden om afstand te houden. Als je interesse hebt om mee te doen, mail naar yogasterrebos@gmail.com of bel 0613286386🙏🏼 Monique — bij Yoga Sterrebos.
Je bent van harte welkom bij de Zomeryoga in onze heerlijke tuin rondom de vijver in het gras of op de vlonder onder de pataan. Er is ruimte genoeg om afstand van elkaar te houden. Dat geldt ook voor de yogales in de ruime gymzaal van Jeugdland in Ulvenhout. De kosten zijn €11,- voor vijf kwartier les en je mag per les contact betalen. Meld je je van te voren wel even aan?
Ontdek de Japanse kunst van het leven. Van Ikigai tot shinrin-yoku: de Japanse recepten voor meer rust, eenvoud en mindfulness.
Vorige maand mocht ik weer een leuk boekje recenseren voor NBD Bilbion. Het gaat over inzichten uit de Japanse cultuur om met aandacht te leven. Waarschijnlijk weten veel van jullie dat dagelijkse routines en tradities kunnen bijdragen aan tevredenheid ervaren. In de lockdownperiode, tijdens de corona crisis, hebben we kunnen ervaren hoe rustgevend en vervullend het kan zijn om dagelijkse taken met aandacht uit te voeren. Dit boek biedt inspiratie om ook nu we er weer op uit mogen, meer rust en voldoening te vinden in bezigheden in en rondom het huis. De Japanse levenshouding is gebaseerd op het boeddhisme, waar leven in harmonie met de natuur centraal staat. Aan de hand van een aantal sleutelbegrippen uit de Japanse cultuur maak je kennis met de Japanse waarden. Het boek is prettig vormgegeven met veel foto’s, quotes en tekeningen. Concepten die onder meer aan bod komen zijn: Je ikigai vinden: wat geeft je leven betekenis? Wabi sabi: onvolmaaktheid en vergankelijkheid aanvaarden; Kintsugi , het gebrokene repareren met goud. Shinrin-Yoku: bosbaden; Tabemono: het Japanse voedsel met onder andere de etikette voor het gebruik van eetstokjes. Vervolgens ook de principes van theedrinken, baden, bloemschikken, kweken van miniatuurbomen en origami, de papiervouwkunst. Bij alles gaat het, netzoals in de yogafilosofie om harmonie, vrede en zuiverheid. In vogelvlucht leer je hoe je waarden van de Japanse levenswijze ook kunt integreren in je eigen leven.
Vanaf maandag 18 mei gaan de yogalessen weer van start. We gaan in de tuin weer fijn oefenen met losmaak- en vooroefeningen, klassieke yogahoudingen, ademoefeningen en de eindontspanning. We houden afstand, nemen een eigen matje en dekentje mee.
Voorlopig zijn er vier lessen per week:
Op maandag- en woensdagmorgen van 9.30 tot 10.45 uur
op maandag- en woensdagavond van 19.30 tot 20.45 uur
Oefeningen om met bewustzijn in het leven aanwezig te zijn en meditatie en mindfulness te integreren in het dagelijks leven. Dit boekje bevat de beginselen van meditatie. Getekende illustraties laten ideeën zien voor houding, kussens en andere basisbenodigdheden. De kortere sessies vormen een milde methode om in te passen in een druk leven. Eenvoudig taalgebruik maakt van deze gids een toegankelijke handleiding speciaal voor beginners. De auteur is journalist en richt zich in de UK op lifestyle en welzijn. Ze presenteerde programma’s op de BBC radio. De visualisaties en meditaties zijn gericht op persoonlijk welzijn, zelfwaardering, innerlijke glimlach, aandachtig leren luisteren en een uitgebalanceerd leven. De opgenomen lichaamsscan biedt de mogelijkheid om het lichaam beter te observeren. Meditaties voor relaties, vrienden en voor compassie kunnen helpen om elkaar en jezelf vriendelijker te behandelen. De bedoeling is om met behulp van de meditaties blokkades weg te nemen zodat alle aspecten van het leven met elkaar in balans worden gebracht. Tot slot ruimte voor notities. …
