Het beoefenen van yoga is aandacht voor jezelf hebben. Aandacht voor je lichaam en voor je geest. De yogalessen duren vijf kwartier. De lessen bestaan uit een warming up, meditatie,  ademtechnieken, vooroefeningen toegespitst op de houdingen, klassieke yogahoudingen, ontspanning en een navraagrondje.

Voor iedereen die het leuk vindt om te schrijven. Zo leg je op een speelse manier fragmenten uit je leven vast. Schrijfervaring is niet nodig, wel de bereidheid om te luisteren naar je hart. Al schrijvend ontdek je wat er onder de oppervlakte allemaal bij je leeft. Langzaam maar zeker wordt jouw verhaal zichtbaar.

Ik ben Monique Smit en beoefen al meer dan 25 jaar yoga met hart en ziel. Mijn yogapraktijk bestaat sinds 2000. Regelmatig volg ik yogabijscholingen en loop ik stage bij collega’s op het gebied meditatie, ontspanning en mindfulness om methoden en technieken door te kunnen geven aan cursisten.