De zin van het leven schrijf je zelf

Vanaf 23 februari kun je bij Nieuwe Veste in Breda een cursus Levensverhalen volgen. Het is een tienwekelijkse cursus van 19.30 – 21.30 uur. Je hoeft geen schrijfervaring te hebben, maar dat mag wel natuurlijk. Inmiddels geef ik al jarenlang schrijftrainingen aan groepen. In cursussen, workshops en in Schrijfcafe Breda is het telkens weer een groot plezier om de verrassing bij de deelnemers te zien als ze een herinnering opvissen uit het geheugen en deze in woorden weten te vangen. De woorden, de zinnen, ze blazen letterlijk nieuw leven in.

Creatief schrijven en door je levensverhaal wandelen zorgt voor vitaliteit en stimuleert je levenslust. Als docent creatief schrijven ga ik met mijn cursisten via de taal op zoek naar herinneringen en naar waar het leven hen raakt en geraakt heeft. Samen halen we op een luchtige manier naar boven wat op een dieper niveau aanwezig is. Al schrijvend komt in taal naar buiten wat binnenin leeft. We schrijven over mooie herinneringen, gevoeligheden en ook over verdrietigheden maar daarnaast is er ook volop aandacht voor anekdotes en humor.

De manier waarop we samenwerken als schrijfgroep biedt veiligheid en er is zeker ook ruimte voor het ongewisse. Het belangrijkste is plezier beleven, ontdekken en rust vinden. Er wacht misschien wel een verrassing wanneer een thema door de tijd gevolgd wordt, iets waar iemand al lang last van kan hebben, zoals een laag zelfbeeld of harde oordelen. Mijn werkwijze is speels en uitnodigend. Zo worden langzaam maar zeker de contouren van levensthema’s zichtbaar. Een levenslange zoektocht, emoties en kwetsbaarheid kunnen dan uitmonden in een overzicht waar lijn in te ontdekken is. Het gaat in deze cursus meer om het proces dan om het uiteindelijke product. Het product is een levensboek met herinneringen, anekdotes en dromen.

Docent: Monique Smit

Mocht je informatie willen, bel gerust 06 13286386

Tot ziens!

Je kun je opgeven via Nieuwe Veste : https://www.nieuweveste.nl/index.php/klantenservice/contact

…

Zijn de lichaamsverzorgingsproducten die we gebruiken echt wel zo goed als de reclames beweren? En hoe zit het met het effect dat ze hebben op onze leefomgeving?

De VPRO heeft op zijn site een leuke methode om goede voornemens ook daadwerkelijk uit te voeren. Via een keuze menu word je geattendeerd op mogelijkheden om bij te dragen aan een betere wereld of gezonder leven. https://www.vprogids.nl/extra/specials/goede-voornemens/voornemens/kies-je-voornemen#1e4c0b5-7d96-4bfd-a81c-0cbbf7db26da

Zo kwam ik uit bij een boek van James Hamblin, uitgegeven door De bezige bij. In het voorwoord staat al iets waardoor je meteen wakker bent (zonder te douchen;) Het begint zo:

‘Vijf jaar geleden hield ik op met douchen. Dat wil zeggen: volgens de momenteel gangbare definities van het woord ‘douchen’. Ik maak mijn haar nog weleens nat, maar ik gebruik geen shampoo, conditioner of zeep meer, behalve op mijn handen. Verder ben ik opgehouden met andere verzorgingsproducten – scrubspul, vochtinbrengende crème, deodorant – die ik vroeger altijd met hygiëne associeerde. Niet dat ik iedereen deze aanpak hier nu zou willen aanbevelen, want het was in meer dan één opzicht vreselijk, maar het heeft ook mijn leven veranderd. Ik zou nu het liefst zeggen dat ik ben gestopt met douchen om een of andere nobele fatsoensreden, zoals het feit dat de gemiddelde Amerikaanse douchebeurt zo’n 80 liter brandschoon drinkwater kost. Dat water komt dan vol te zitten met op aardolie gebaseerde reinigingsmiddelen en zeepsoorten op basis van palmolie die gewonnen wordt op stukken land die anders nog steeds regenwoud zouden zijn.

De lichaamsverzorgingsproducten die de hele wereld rond gesleept worden in brandstofslurpende schepen en treinen bevatten antibacteriële conserveermiddelen en plastic microdeeltjes die in onze meren en rivieren eindigen en via ons eten en grondwater in ons eigen lichaam terechtkomen. Schappen en nog eens schappen vol van dit soort producten worden overal ter wereld verkocht in plastic flessen die nooit afgebroken zullen worden en uiteindelijk drijvende eilanden vormen in de oceanen. Eilanden waarmee walvissen tragisch genoeg proberen te paren. Dat van die walvissen is niet waar (hoop ik), maar de rest van dit verhaal is het wereldwijde effect van de dagelijkse badkamerrituelen van zeven miljard mensen, waarbij ik niet eens echt stilstond op de dag dat ik ophield met douchen.’

Gelukkig is het niet zo moeilijk om te besluiten wat minder zeepproducten in plastic flessen te gebruiken. Wat vaker bosbaden, een glas water en een gereinigde geest doen wonderen voor je huid. Op naar een schoon 2021!

Namasté…

We kunnen weer samen yoga beoefenen! We mogen weer groepslessen geven! Er mogen maximaal 30 mensen in een ruimte met inachtneming van 1.50 m afstand. Vanaf komende week, maandag 23 november starten we met de lessen. Op maandagmorgen in Jeugdland, maandagavond in het Sterrebos, woensdagmorgen in Sportcentrum De Scharen, Woensdagavond in de gemeentelijke gymzaal in de Stoutenburgstraat. Voor opgave: Stuur een mail naar yogasterrebos@gmail.com of bel 0613286386
Namasté, Monique Smit…

De kracht van mediteren van André Christophe vertaald uit het Frans door Marjan Lindt. -Aartselaar en uitgegeven door Deltas, [2020]. -218 pagina's ; 22 cm. -Vertaling van: Le temps de méditer.

Een handig boekje heb ik een tijdje geleden gerecenseerd voor NBD Biblion, de organisatie waar ik al veertig jaar (!) aanschafinformaties voor schrijf. De korte, onafhankelijke recensies van nieuw verschenen en pas herdrukte media als boeken, dvd’s, luisterboeken en games zijn voor de selectiemedewerkers in openbare bibliotheken. De selectie binnen het aanbod wordt bepaald door de voorkeur van de bibliotheken. 

Het boek geeft uitleg over wat meditatie doet voor je hersenen. In feite is het wat lichaamsbeweging doet voor je lichaam; het traint de geest. Het boek gaat dieper in op de boeddhistische vipassanatraditie met als basisprincipe: aanwezig zijn in het heden en je bewust zijn van wat je meemaakt, zonder erover te oordelen of het te willen veranderen. Eenvoudige oefeningen leren hoe je de dingen kunt laten komen zonder er zelf naar op zoek te gaan. Het is handig om te weten hoe aandacht werkt en hoe we haar kunnen trainen. De oefeningen zorgen voor bewustwording: van onze relatie met het lichaam, van gedachten en hoe we daar afstand van kunnen nemen, van handelen en niet handelen, emoties, relaties en hoe meditatie doorwerkt in je spirituele leven. Ook voor beginners is dit boek een aanrader. Veel succes en toewijding wens ik je!
Monique Smit, oktober 2020…

Helaas gaan we voorlopig stoppen met live yogalessen. We willen elk risico op besmetting met het coronavirus uitsluiten. Online kun je wel lessen volgen. Als je op YouTube bij de zoekfunctie Yoga Sterrebos intypt, vind je diverse lessen en oefeningen.

We wensen je kalmte, wijsheid en veerkracht. Met elke dag yoga vergroot je je weerstand en blijf je gezond. We zijn allemaal samen en komen er ook samen weer doorheen.

Namaste

Wil en Monique…