Ik mocht voor Nederlandse Bibliotheekdienst Biblion weer een inspirerend boekje recenseren over de mogelijkheden van de stad als we daar met aandacht wandelen. Zelf loop ik regelmatig door steden. Er is zoveel te beleven en ik ontmoet ook vaak bijzondere mensen.  Oog voor de schoonheid van de stad kun je ontwikkelen. Onder het lawaai, de smog en de mensenmassa, is er ook een andere laag. De auteur wil die verborgen kant van het stadsleven delen.  De auteur werkte ook mee aan Lost in London, een tijdschrift over de verborgen schoonheid van deze stad. In verschillende hoofdstukken met mooie getekende kleurenillustraties, bespreekt ze hoe je in de gonzende stad toch stilte kunt ervaren en langzaam kunt leven. Met kleine oefeningen leert ze hoe je een pauze kunt inlassen en hoe je in de bedrijvigheid van de stad telkens nieuwe details kunt ontdekken. Met het aanleren van bepaalde vaardigheden, kun je onplezierige ervaringen  of ontmoetingen beschouwen als gebeurtenissen die weer voorbij gaan. Uitgelegd wordt hoe je eigen gedachtegang geluidsstress kan versterken en op welke wijze het makkelijker wordt om de chaos van het stadsgedruis positiever te ervaren. Diverse aspecten van ontspannen leven in de stad worden besproken: het kiezen van een woning, creatief zijn, je zintuigen gebruiken,  architectuur en veranderingen, muziek en schuilplaatsen in de stad.  Het is een warm pleidooi voor opmerkzaamheid in de stad geworden, voor medegevoel en verbinding met medemensen. Je ervaart dat de zaadjes van harmonie, evenwicht en mindfulness niet verscholen liggen in de grond maar in ons hoofd en hart. Ze komen tot ontkieming als je in harmonie bent met de mensen om je heen. Hoe meer je je met anderen verbindt, hoe meer levensenergie je krijgt.

Monique Smit…

Recensie Hatha Yoga

Met yoga cultiveer je wilskracht en overwin je angsten en andere mentale belemmeringen. Hatha betekent ‘koppig’ of ‘krachtig’ en beoefening van yoga brengt je in balans. Het uiteindelijke doel is ‘verenigen’ en dat is dan ook de letterlijke betekenis van het woord Yoga. Ik mocht voor de Nederlandse Bibliotheekdienst Biblion dit boek recenseren dat bedoeld is ter verdieping van je al aanwezige basiskennis en om yoga onderdeel van je dagelijkse leven te maken. Daarnaast is het voor yogadocenten een handige gids bij het samenstellen van yogalessen. Het leert je de yogahoudingen en de effecten op gezondheid en welzijn van yogabeoefening.

Eeuwenoude principes

De auteurs delen traditionele vedische kennis die in India mondeling wordt doorgegeven. De eeuwenoude klassieke principes van yoga worden op een moderne manier uitgelegd. Een van de auteurs is oprichter van de Arhanta Yoga ashrams in India en Nederland en hoofdleerkracht van verschillende lerarenopleidingen van Hatha Yoga, de tweede auteur is zijn vrouw en eveneens yogadocent.  Het boek bestaat uit vijf delen; deel 1 geeft duidelijke uitleg over de yoga filosofie als pad waarmee we ons van ons ware Zelf bewust kunnen worden. De traditionele Indiase geschriften beschrijven hoe lichaam en geest kunnen worden getraind en hoe door één of meerdere yogapaden te volgen, het doel van Zelfverwerkelijking bereikt kan worden; deel 2 gaat in op de medische feiten en de effecten van regelmatige beoefening van hatha yoga, waarbij de systemen van het lichaam aan bod komen, organen, klieren en de chakra’s; deel 3 geeft richtlijnen voor een effectieve beoefening. Deel 4 bevat de basisstructuur van een oefenprogramma; deel 5 geeft yogaprogramma’s op maat. Compleet en helder overzicht met duidelijke instructies.

ISBN 9789088401961

Monique Smit, januari 2020…