Het beoefenen van yoga is aandacht voor jezelf hebben. Aandacht voor je lichaam en voor je geest.



Yoga

Het beoefenen van yoga is aandacht voor jezelf hebben. Aandacht voor je lichaam en voor je geest. De yogaoefeningen en yogahoudingen houden je lichaam lenig. Je wordt je bewust van de energie in het lichaam en je leert hoe je deze energie kunt sturen en uitbreiden. Door regelmatig yoga te doen versterk je je spieren, je verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten en je stimuleert het zenuwstelsel, de inwendige organen, de klieren en de bloedsomloop.

De kern van goed zorgen voor jezelf is leren luisteren naar het verhaal van je lichaam, naar de wijsheid ervan. Yogabeoefening helpt je daarbij. Yoga wekt die wijsheid op een zachte manier en elke stap op het yogapad voert naar het centrum van je bestaan.

Met het loslaten van lichamelijke spanningen leer je ook de geest te ontspannen. Je ervaart dat lichaam en geest onverbrekelijk met elkaar verbonden zijn. De positieve effecten van yoga ervaar je direct in het dagelijks leven.

De yogalessen duren vijf kwartier of een uur. De lessen bestaan uit een warming up, meditatie,  ademtechnieken, vooroefeningen toegespitst op de houdingen, klassieke yogahoudingen, ontspanning en een navraagrondje.

 

Kosten

Een losse proefles van 5 kwartier kost 11 euro en is gratis als je je voor minimaal 10 lessen inschrijft. We werken met lesblokken. De openlucht yogalessen in de zomer zijn voor vaste cursisten gratis. Betalen kan door het bedrag  over te maken op

Bankrekeningnr. NL10 INGB 0005661148 ten name van Monique Smit, Sterrebos Breda

 

Careyn Keuzepakket

Als je inschrijft via het Careyn Keuzepakket, dan geldt een speciale kortingsregeling. Careyn wil een ontwikkeling ondersteunen waarbij deelnemers zo lang mogelijk zelfstandig leven en wonen met hulp van de diensten van Careyn keuzepakket. Kijk voor meer  informatie op de site van Careyn:

https://www.careynplus.nl/ons-aanbod/bewegen/yoga/yoga-breda-en-ulvenhout

 

Lestijden en locaties

Locatie  Jeugdland Ulvenhout, sportcentrum gelegen in de bossen (Jeugdland 1, 4851 AT Ulvenhout)

Maandagmorgen     09.00 – 10.15 uur

Maandagmorgen     10.30 – 11.45 uur

 

Locatie Sterrebos, gelegen in Heusdenhout in oost-Breda, een rustige wijk met voldoende parkeergelegenheid. (Sterrebos 175, 4817 SE Breda, tel. 076 5810870)

 

  • Maandagavond         20.00 – 21.15 uur
  • Woensdagmorgen      9.30 – 10.45 uur
  • Woensdagmorgen   11.00  –  12.15 uur
  • Woensdagavond      19.00 – 20.15 uur
  • Woensdagavond      20.30 – 21.45 uur

 

 

Na de lessen kun je nog een kopje kruidenthee drinken (kostenloos). Privéles kun je ook bij mij volgen. Daarvoor maken we dan een afspraak. Regelmatig kun je op zaterdagmorgen inhaallessen volgen In de zomer worden deze lessen in het Speelbos bij Bouvigne gegeven of buiten om de vijver in de tuin. In de winter in de yogaruimte in het Sterrebos.

 

 

Zomeryoga

In de vakantiemaanden kun je meedoen met de Zomeryoga. Je kunt je daar per les voor inschrijven en ook per les (contant) betalen. Wel graag even een app’je van te voren naar: 0613286386 Je kunt deelnemen aan de zomeryogalessen tot september. Als het lekker weer is zijn we buiten in de tuin om de vijver.

 

Aanmelden

Neem contact met me op:

Telefoonnummer:
076-5810870
06-13286386

 

E-mailadres:
yogasterrebos@gmail.nl

 

 

 



 

  •