bloemen
Het beoefenen van yoga is aandacht voor jezelf hebben. Aandacht voor je lichaam en voor je geest.

Yoga

Het beoefenen van yoga is aandacht voor jezelf hebben. Aandacht voor je lichaam en voor je geest. De yogaoefeningen en yogahoudingen houden je lichaam lenig. Je wordt je bewust van de energie in het lichaam en je leert hoe je deze energie kunt sturen en uitbreiden. Door regelmatig yoga te doen versterk je je spieren, je verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten en je stimuleert het zenuwstelsel, de inwendige organen, de klieren en de bloedsomloop.

De kern van goed zorgen voor jezelf is leren luisteren naar het verhaal van je lichaam, naar de wijsheid ervan. Yogabeoefening helpt je daarbij. Yoga wekt die wijsheid op een zachte manier en elke stap op het yogapad voert naar het centrum van je bestaan.

Met het loslaten van lichamelijke spanningen leer je ook de geest te ontspannen. Je ervaart dat lichaam en geest onverbrekelijk met elkaar verbonden zijn. De positieve effecten van yoga ervaar je direct in het dagelijks leven.

De yogalessen duren vijf kwartier of een uur. De lessen bestaan uit een warming up, meditatie,  ademtechnieken, vooroefeningen toegespitst op de houdingen, klassieke yogahoudingen, ontspanning en een navraagrondje.

Na de lessen kun je nog een kopje kruidenthee drinken (kostenloos). Privéles kun je ook bij mij volgen. Daarvoor maken we dan een afspraak. Regelmatig kun je op zaterdagmorgen inhaallessen volgen In de zomer worden deze lessen in het Speelbos bij Bouvigne gegeven of buiten om de vijver in de tuin. In de winter in de yogaruimte in het Sterrebos.

YouTube

Voor mijn YouTube yogalessen kun je naar mijn YouTubekanaal via deze link https://www.youtube.com/channel/UC1FuCi-IkHWKErW3wp1NvWg/videos

Kosten

Een losse proefles van 5 kwartier kost € 11 en is gratis als je je voor minimaal 10 lessen inschrijft. We werken met lesblokken. De openlucht yogalessen in de zomer zijn voor vaste cursisten gratis.

Careyn Keuzepakket

Als je inschrijft via het Careyn Keuzepakket, dan geldt een speciale kortingsregeling. Careyn wil een ontwikkeling ondersteunen waarbij deelnemers zo lang mogelijk zelfstandig leven en wonen met hulp van de diensten van Careyn keuzepakket. Kijk voor meer  informatie op de site van Careyn: https://www.careynplus.nl/ons-aanbod/bewegen/yoga/yoga-breda-en-ulvenhout

Lestijden en locaties

Locatie  Jeugdland Ulvenhout, sportcentrum gelegen in de bossen Jeugdland 1 4851 AT Ulvenhout

Maandagmorgen     09.00 – 10.15 uur
Maandagmorgen     10.30 – 11.45 uur

Locatie Sterrebos
Sterrebos 175 4817 SE Breda

Maandagavond         20.00 – 21.15 uur
Woensdagmorgen      9.30 – 10.45 uur
Woensdagmorgen   11.00  –  12.15 uur
Woensdagavond      19.00 – 20.15 uur
Woensdagavond      20.30 – 21.45 uur

Zomeryoga

In de vakantiemaanden kun je meedoen met de Zomeryoga. Je kunt je daar per les voor inschrijven en ook per les (contant) betalen. Wel graag even een app’je van te voren naar: 06-13286386
Je kunt deelnemen aan de zomeryogalessen tot september. Als het lekker weer is zijn we buiten in de tuin om de vijver.

Aanmelden

Tel. (076) 581 08 70 Mob. 06-13 28 63 86
E-mailadres: yogasterrebos@gmail.nl