Ontdek de Japanse kunst van het leven. Van Ikigai tot shinrin-yoku: de Japanse recepten voor meer rust, eenvoud en mindfulness.

Vorige maand mocht ik weer een leuk boekje recenseren voor NBD Bilbion. Het gaat over inzichten uit de Japanse cultuur om met aandacht te leven. Waarschijnlijk weten veel van jullie dat dagelijkse routines en tradities kunnen bijdragen aan tevredenheid ervaren. In de lockdownperiode, tijdens de corona crisis, hebben we kunnen ervaren hoe rustgevend en vervullend het kan zijn om dagelijkse taken met aandacht uit te voeren. Dit boek biedt inspiratie om ook nu we er weer op uit mogen, meer rust en voldoening te vinden in bezigheden in en rondom het huis. De Japanse levenshouding is gebaseerd op het boeddhisme, waar leven in harmonie met de natuur centraal staat.  Aan de hand van een aantal sleutelbegrippen uit de Japanse cultuur maak je kennis met de Japanse waarden.  Het boek is prettig vormgegeven met veel foto’s, quotes en tekeningen.   Concepten die onder meer aan bod komen zijn: Je ikigai vinden: wat geeft je leven betekenis? Wabi sabi: onvolmaaktheid en vergankelijkheid aanvaarden; Kintsugi , het gebrokene repareren met goud. Shinrin-Yoku: bosbaden; Tabemono: het Japanse voedsel met onder andere de etikette voor het gebruik van eetstokjes. Vervolgens ook de principes van theedrinken, baden, bloemschikken, kweken van miniatuurbomen en origami, de papiervouwkunst. Bij alles gaat het, netzoals in de yogafilosofie om harmonie, vrede en zuiverheid. In vogelvlucht leer je hoe je waarden van de Japanse levenswijze ook kunt integreren in je eigen leven.

…

Vanaf maandag 18 mei gaan de yogalessen weer van start. We gaan in de tuin weer fijn oefenen met losmaak- en vooroefeningen, klassieke yogahoudingen, ademoefeningen en de eindontspanning. We houden afstand, nemen een eigen matje en dekentje mee.

Voorlopig zijn er vier lessen per week:

Op maandag- en woensdagmorgen van 9.30 tot 10.45 uur

op maandag- en woensdagavond van 19.30 tot 20.45 uur

Als je mee wilt doen , stuur een mailtje naar:

yogasterrebos@gmail.com

of bel even 06-13286386

…

Oefeningen om met bewustzijn in het leven aanwezig te zijn en meditatie en mindfulness te integreren in het dagelijks leven. Dit boekje bevat de beginselen van meditatie. Getekende illustraties laten ideeën zien voor houding, kussens en andere basisbenodigdheden. De kortere sessies vormen een milde methode om in te passen in een druk leven. Eenvoudig taalgebruik maakt van deze gids een toegankelijke handleiding speciaal voor beginners. De auteur is journalist en richt zich in de UK op lifestyle en welzijn. Ze presenteerde programma’s op de  BBC radio. De visualisaties en meditaties zijn gericht op persoonlijk welzijn, zelfwaardering, innerlijke glimlach, aandachtig leren luisteren en een uitgebalanceerd leven.  De opgenomen lichaamsscan biedt de mogelijkheid om het lichaam beter te observeren. Meditaties voor relaties, vrienden en voor compassie kunnen helpen om elkaar en jezelf vriendelijker te behandelen. De bedoeling is om met behulp van de meditaties blokkades weg te nemen zodat alle aspecten van het leven met elkaar in balans worden gebracht. Tot slot ruimte voor notities. …