Vanaf maandag 18 mei gaan de yogalessen weer van start. We gaan in de tuin weer fijn oefenen met losmaak- en vooroefeningen, klassieke yogahoudingen, ademoefeningen en de eindontspanning. We houden afstand, nemen een eigen matje en dekentje mee.

Voorlopig zijn er vier lessen per week:

Op maandag- en woensdagmorgen van 9.30 tot 10.45 uur

op maandag- en woensdagavond van 19.30 tot 20.45 uur

Als je mee wilt doen , stuur een mailtje naar:

yogasterrebos@gmail.com

of bel even 06-13286386

…

Oefeningen om met bewustzijn in het leven aanwezig te zijn en meditatie en mindfulness te integreren in het dagelijks leven. Dit boekje bevat de beginselen van meditatie. Getekende illustraties laten ideeën zien voor houding, kussens en andere basisbenodigdheden. De kortere sessies vormen een milde methode om in te passen in een druk leven. Eenvoudig taalgebruik maakt van deze gids een toegankelijke handleiding speciaal voor beginners. De auteur is journalist en richt zich in de UK op lifestyle en welzijn. Ze presenteerde programma’s op de  BBC radio. De visualisaties en meditaties zijn gericht op persoonlijk welzijn, zelfwaardering, innerlijke glimlach, aandachtig leren luisteren en een uitgebalanceerd leven.  De opgenomen lichaamsscan biedt de mogelijkheid om het lichaam beter te observeren. Meditaties voor relaties, vrienden en voor compassie kunnen helpen om elkaar en jezelf vriendelijker te behandelen. De bedoeling is om met behulp van de meditaties blokkades weg te nemen zodat alle aspecten van het leven met elkaar in balans worden gebracht. Tot slot ruimte voor notities. …