Recensie Mindfulness voor stedelingen

Bewust ontstressen in de stad

Ik mocht voor Nederlandse Bibliotheekdienst Biblion weer een inspirerend boekje recenseren over de mogelijkheden van de stad als we daar met aandacht wandelen. Zelf loop ik regelmatig door steden. Er is zoveel te beleven en ik ontmoet ook vaak bijzondere mensen.  Oog voor de schoonheid van de stad kun je ontwikkelen. Onder het lawaai, de smog en de mensenmassa, is er ook een andere laag. De auteur wil die verborgen kant van het stadsleven delen.  De auteur werkte ook mee aan Lost in London, een tijdschrift over de verborgen schoonheid van deze stad. In verschillende hoofdstukken met mooie getekende kleurenillustraties, bespreekt ze hoe je in de gonzende stad toch stilte kunt ervaren en langzaam kunt leven. Met kleine oefeningen leert ze hoe je een pauze kunt inlassen en hoe je in de bedrijvigheid van de stad telkens nieuwe details kunt ontdekken. Met het aanleren van bepaalde vaardigheden, kun je onplezierige ervaringen  of ontmoetingen beschouwen als gebeurtenissen die weer voorbij gaan. Uitgelegd wordt hoe je eigen gedachtegang geluidsstress kan versterken en op welke wijze het makkelijker wordt om de chaos van het stadsgedruis positiever te ervaren. Diverse aspecten van ontspannen leven in de stad worden besproken: het kiezen van een woning, creatief zijn, je zintuigen gebruiken,  architectuur en veranderingen, muziek en schuilplaatsen in de stad.  Het is een warm pleidooi voor opmerkzaamheid in de stad geworden, voor medegevoel en verbinding met medemensen. Je ervaart dat de zaadjes van harmonie, evenwicht en mindfulness niet verscholen liggen in de grond maar in ons hoofd en hart. Ze komen tot ontkieming als je in harmonie bent met de mensen om je heen. Hoe meer je je met anderen verbindt, hoe meer levensenergie je krijgt.

Monique Smit