Stilteretraite in de Ardennen

Hangmat Frandeux

 

 

Stilte oefenen

Een half uur stilte per dag

Een stille avond per week

Een stille dag per maand

Een stil weekend per kwartaal

Een stille week per jaar

 

Van 18-21 maart kun je je samen met ons een weekend terugtrekken op een stille plaats om tot jezelf te komen en je te bezinnen. Je maakt de reis naar binnen en misschien vind je iets wat was verloren.  Je ervaart de stilte en de leegte. Inzichten kunnen zich aandienen. Over je leven, je werk, je geliefden. We hopen dat je je innerlijke stilte mag (terug)vinden.

 

Praktische informatie

Wanneer:  18 maart t/m maandag 21 maart 2016.
Aankomst : vrijdag 18 maart vanaf 16.00 uur, diner om 18.30 uur
Vertrek: Maandag voor 11.00 uur of zondagavond
Start programma: Vrijdagavond 18 maart om 20.00 uur
Einde Programma: Zondagavond  20 maart om 18.00 uur

Accommodatie: Een gastvrij en comfortabel onderkomen in de Belgische Ardennen;  Ferme de Frandeux in de vallei van de Lesse, een karakteristieke boerenhoeve gelegen in een oase van rust midden in de natuur. Vanuit de ferme kun je heerlijke wandelingen maken.

Kosten: 245,- all in

Dit bedrag is inclusief programma, 3 overnachtingen, 3 x 3-gangendiner, ontbijt en lunch , koffie, thee, biologisch sap,  fruit, snacks , btw en inclusief een lakenpakket met beddengoed en 2 handdoeken.

Programma: gedurende deze dagen is er ruimte voor diverse vormen van (mindfulness) meditatie, yoga, wandelingen in de natuur, rituelen, reflectie, klankschalenconcert, de maaltijden, en alles wat ons verder maar kan inspireren.  

Begeleiding: de retraite wordt begeleid door Inge Voeten (mindfulness, stiltewandelingen, reflectie) en Mirjam Olhof (cateraar). Klankconcert wordt verzorgd door Jeanette Kuijpers. Zelf geef ik, Monique Smit yogales en een meditatie.

Opgeven kan via de mail: info@zuiderlicht.nl

 

 

Proefles Yoga in Zuiderlicht Breda

Fifty Fit Yoga in Zuiderlicht

Zou je graag willen leren soepel te bewegen en meer ontspannen willen leven? In maart 2016 start er een nieuwe yogagroep waar aandacht voor jezelf, vitaliteit en plezier centraal staan.

Een uurtje per week yoga beoefenen is al weldadig voor je gezondheid! Yoga is een oud gezondheidssysteem oorspronkelijk afkomstig uit India maar er zijn in het westen verschillende varianten ontstaan. De yogavorm die in Zuiderlicht wordt gegeven is de klassieke vorm waar alle andere vormen van afgeleid zijn: hatha yoga gericht op lichaamshoudingen.

Met yogabeoefening krijg je meer energie en je wordt vitaler. Ook leer je opmerken waar spanningen zich in je lichaam vastzetten. Al na een paar lessen merk je dat je lijf soepeler wordt en dat je beter in je vel zit. Je krijgt les in een groep en krijgt persoonlijke begeleiding.Yogales leert je luisteren naar je lichaam zodat je gaat opmerken wat het echt nodig heeft. Met oefeningen leer je een juiste houding aan te nemen om van daaruit ontspannen te bewegen. In je dagelijkse leven heb je daar veel profijt van.

Naast de yogalessen zullen er van tijd tot tijd stiltewandelingen worden georganiseerd en informatiebijeenkomsten over gezonde voeding.

Je kunt meedoen als je beginner bent maar ook als je al langer yoga doet. De lessen worden gegeven door een ervaren yogadocente, Monique Smit, die lid is van de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland. Dat staat garant voor kwalitatief goede lessen.

Locatie: Grote Zolder Zuiderlicht

Tijd  Iedere dinsdagochtend van 10.00 – 11.15 uur

Start lessen; Dinsdag 23 februari 2016  een proefles,(8 euro) 1 maart start van de nieuwe cyclus van 4 weken

Bijdrage: 32 euro voor 4 lessen

Deze les duurt 5 kwartier en bestaat uit:

losmaakoefeningen
Vooroefeningen en ademoefeningen
yogahoudingen
Ontspanning

 
zolder Zuiderlicht

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herinnering thema poezieweek (28-01 t/m 03.02 2016)

poezieweek 2015

antiquariaat Thomas4

Afgelopen week heb ik de flyers weggebracht ter aankondiging van ons Poezie Schrijfcafé Tilburg dat op donderdag 28 januari in het Hijgend Hert in Breda en op zondag 31 januari in Villa Pastorie in Tilburg plaats zal vinden van  14.00 – 16.00 uur. Ik zocht tegelijkertijd ook wat oude vrienden op in Tilburg. Zo kwam ik na jaren weer eens in Antiquariaat De Rijzende Zon van Thomas Leeuwenberg in de Poststraat.  De schoonheid van deze schilderachtige boekwinkel spreekt voor zich en toch …in mijn Levenskunst Dagboek schrijf ik met Anky Floris’Levenskunstkaart  ‘ademloos kijken’ als inspiratie bovenstaand gedicht. Om de de poezie die ik hier vind in woorden te vangen.

 

Wil je ook gedichten schrijven in de poezieweek?

Kom dan op donderdag 28 januari naar Schrijfcafé Breda in Het Hijgend Hert aan de Pasbaan in Breda of op 31 januari naar Villa Pastorie in Tilburg. Van 2 tot 4 ‘s middags word je begeleid in het schrijven van gedichten.

Op 28 januari is het Gedichtendag, de eerste dag van de Poëzieweek, het sprankelende poëziefeest van Nederland. Onder het motto Jaren die druppelend versmelten staat de Poëzieweek in 2016 in het thema van herinneringen. Een mooie jeugdherinnering maakt je weer helemaal zacht van binnen. Vakantieherinneringen brengen je weer even terug naar waar je intens gelukkig was. Iedereen kent  momenten van ontroerd zijn door het verleden.

Herinneringen voeren ons terug naar een ver of nabij verleden en leiden ons soms ook om de tuin. Herinneringen kunnen ons op een roze wolk laten zwijmelen, maar kunnen ons evenzeer laten verdwalen in minder rooskleurige momenten uit ons verleden. Poëzie is als genre bij uitstek geschikt om het verleden in woorden om te zetten, te bezingen en je te herinneren.

Je wordt van harte uitgenodigd om jouw herinneringen in woorden te vangen. Je hoeft niet bang te zijn dat poëzie moeilijk is of lastig. Het enige wat je nodig hebt, is allang aanwezig. Je hoeft het ALLEEN MAAR TE ONTDEKKEN en vergeet niet: ‘Wat gedicht is kan weer open.’

 

workshop Art Journalen

loneliness2

Art Journalen is een kunstzinnig dagboek maken

Spelenderwijs je leven beschrijven en er een persoonlijk plaatje van maken? Het kan met het werken aan je eigen Art Journal. Een art journal is een visueel dagboek, een plek waar je met creatieve materialen kunt spelen, experimenteren en verbeelden. Ik leer je verschillende technieken die je kunt uitproberen. Je leert de poezie ontdekken in jouw leven en daar vorm aan te geven. Je kunt ook een thema uitwerken dat een belangrijke rol speelt in je leven.  Zo ontstaat een persoonlijke pagina uit je levenskunst dagboek. Je krijgt begeleiding in de verschillende fasen van het creatieproces zodat jij je helemaal kunt uitleven in collage- en verftechnieken. Het resultaat is een leuke pagina of klein boekje. De eerste art-journalmiddag zal zijn op zaterdagmiddag 16 januari in het Hijgend Hert van 14.00- 16.30

De kosten zijn 32,50 inclusief twee consumpties

Materialen zijn inbegrepen.

Voor aanmelding: yogasterrebos@gmail.com

Een gelukkig 2016 met yoga, meditatie en mindfulness

verstilling pelikaan

Marit’s top 2000 blog party

IMG_3374

 

 

blinkietop2000

 

 

 

Het grote Art-Journalfeest is weer aan de gang: vanaf het moment dat de Top 2000 wort uitgezonden begint ook de  jaarlijkse Top 2000 blog party van Marit’s paperworld. Dit is het tweede jaar dat ik meedoe. Het is gezellig om te doen; lekker muziek luisteren en ondertussen in de weer zijn met verf, sjablonen en songteksten. Iedereen kan meedoen.

 

Het werkt zo:

  • Je kiest één of meerdere nummers uit de top 2000 lijst en laat je daardoor inspireren tot het maken van een mooie art pagina. Je bent vrij om te maken wat je wilt; elke vorm van creativiteit is geoorloofd.
  • E-mail vervolgens een foto van je werk naartop2000party@maritspaperworld.com
    In je email vermeld je:
    – Naam van de artiest
    – Titel van het liedje
    – Op welke plaats dit liedje in de top 2000 lijst staat****
    – De datum van uitzending van het liedje**** (als je de pdf lijst van de Top 2000 website download, staan de tijden/data erbij vermeld.)
    – Je naam en eventueel een link naar je blog

 

Marit publiceert alle werken dagelijks op haar blog op de dag dat het nummer wordt uitgezonden. Ze vermeldt bij het werk jouw naam .

Je kunt zelf kiezen hoeveel werken je wilt maken en hoeveel keer je mee wilt doen met één belangrijke regel:  niet meer dan 2 werken per deelnemer per dag 

Veel plezier met je songkeuze en het kunstwerk en tot ziens op Marit’s Blogparty!