Jaarwisseling als warme experience in Natuurvriendenhuis Morgenrood in Oisterwijk

 

Schrijfworkshop Introductie Luisteren naar je pen

 

Vier de jaarwisseling samen met Floor Smit, met mij, Monique en enthousiaste workshopleiders in natuurgebied De Kampina met creatieve workshops, yoga, meditatie, kampvuur, marshmallows en nog veel meer. We wuiven het oude jaar uit met een workshop Luisteren naar je pen en  luiden het nieuwe jaar in met een gezellig feestje op de 31ste.

 

De schrijfworkshop is voor iedereen die het leuk vind om te schrijven. Monique: ‘Schrijven geeft mij richting en zorgt voor verbinding met mezelf en met anderen. De liefde en passie voor schrijven deel ik graag.’

Op 31 december verzorg ik een introductieworkshop Luisteren naar je pen, een mooie methode om creatief te schrijven over alles wat je bezig houdt, ontwikkeld door Christine de Vries van Shodo. Via korte speelse schrijfoefeningen ontdek je de rijkdom van je innerlijke wereld en leg je fragmenten uit je leven vast.

 

Gedachten, gevoelens en herinneringen worden op een luchtige wijze naar boven gehaald. We werken met associaties, tekstfragmenten en beeldmateriaal als inspiratievorm. Schrijfervaring is niet nodig, wel de bereidheid om te luisteren naar je hart. Als schrijvend ontdek je wat er op diepere lagen bij je leeft en daar woorden aan te geven. Dat brengt je in verbinding met jezelf en door het (vrijblijvend) delen ook met anderen.

 

Laat je verrassen door deze en andere fijne creatieve workshops!Je kunt je opgeven door een mailtje te sturen naar Floor Smit: floor_smit@hotmail.com. Kijk voor meer informatie op de site van You Experience  https://you-experience.com/

Yoga integreren in je dagelijkse leven

 

Dagelijkse yogapraktijk

 

Op maandag 20 augustus beginnen de yogalessen weer in mijn praktijk Yoga Sterrebos in Breda. In de vakantie heb ik weer yogales mogen geven aan het meer van Annecy. Dat was fijn om te doen; zoveel enthousiaste mensen, jong en oud bij elkaar in de schaduw van de boom. Het inspreken van de oefeningen ging in een apart taaltje, een soort ‘Franglais’, een mengelmoes van Frans en Engels. Natuurlijk is het heerlijk om yoga te doen in je vakantie maar hoe integreer je al die fijne yogaoefeningen in je dagelijkse leven?

 

Dat is een vraag die me vaak gesteld wordt. Er is geen standaard antwoord op te geven. Als je het op kunt brengen om de dag te beginnen met een paar eenvoudige oefeningen, heb je daar de hele dag profijt van. Laat je lichaam je leraar zijn. Leer ernaar te luisteren tijdens de oefeningen. Zo’n yogasessie aan het begin van de dag geeft energie en zorgt ervoor dat je geconcentreerd bent.

 

Wil je liever ‘s avonds yoga doen dan kan dat helpen om de spanningen van de dag los te laten en je zult er lekker door slapen. Bij regelmatige beoefening van yoga wordt niet alleen het lichaam soepeler maar ook je geest. Yoga zorgt voor eenheid. De letterlijke betekenis is: ‘verbinding’. Je brengt je lichaam en geest met elkaar in evenwicht. Zo merk je al na 8 weken dagelijks oefenen dat de kwaliteit van je slaap erop vooruitgaat. Twintig minuten yoga per dag verbetert de werking van je hersenen die heel wat informatie te verwerken krijgen. Een vast tijdstip kiezen voor je yogaoefeningen, jouw eigen yoga-uur, helpt je om er een vaste routine in je leven van te maken. Kies voor een tijdstip één of twee uur na een maaltijd. Als je ‘s morgens oefent kun je vooraf een banaan of een ander stuk fruit eten. Drink niet teveel voor of tijdens je yogaseries Dat kan nogal op je maag drukken. Yoga begint met bewust ademen. Daar kun je mee beginnen: je aandacht brengen naar je adembeweging en voelen waar je je adem kunt waarnemen in je lichaam.

 

Voor het opbouwen van een serie yogahoudingen die bij jou passen, kun je bij mij yogales volgen. Je leert dan welke volgorde je aan kunt houden bij het oefenen en hoe bij elke houding een contrahouding hoort. Er is nog veel meer over de houdingen en yogapricipes te zeggen maar het allerbelangrijkste is: zelf ervaren wat yoga doet voor jou; hoe yogahoudingen voelen, hoe adem en houding samenwerken, hoe adem en bewegen samenwerken. Elk lichaam is uniek en daarom is de yogaweg voor iedereen weer anders. Het is een weg van ervaren, leren voelen, observeren. Ik hoop je van harte te ontmoeten op de yogaweg. Wil je meer weten over lestijden van Yoga Sterrebos, kijk dan even elders op de site www.yogasterrebos.nl of bel me gerust Namasté, Monique Smit

Verbeelding aan de macht in Schrijfcafé Breda

 

 

Verbeelding aan de macht

 

Schrijfcafé Breda sluit deze maand aan bij het thema van de maand van de filosofie: ‘verbeelding’. ‘De verbeelding aan de macht’ was een slogan in het revolutiejaar 1968. In dat jaar kwamen op verschillende plaatsen in de wereld mensen in opstand tegen het gezag. Verbeelding werd in de strijd geworpen tegen autoriteiten. Er volgden rigoureuze sociale veranderingen met meer ruimte en vrijheid voor het individu. Welke rol speelt verbeelding in jouw leven? Heeft het in je leven geholpen om je een weg te banen in het landschap van mogelijkheden. Welke keuzes hebben je leven veranderd? Hoe had het anders kunnen lopen?

Wat als

In onze verbeelding spelen we voortdurend met het idee ‘wat-als?’. What-if-vragen dragen bij aan onze waardering van het leven legt filosoof Jeroen Hopster uit in zijn boek ‘De andere afslag’. Het besef dat de dingen anders hadden kunnen lopen, geeft betekenis aan onze emoties. Verbeelding is niet alleen iets voor kunstenaars. Iedereen kan zich erin oefenen. We hebben verbeeldingsvolle idealen nodig om te kunnen handelen Leef jij volgens je idealen? Hoe zou je de wereld willen veranderen? Wil je een avontuurlijk leven te leiden of is het alledaagse genoeg? Wat is er mis met een leven dat geen avonturenverhaal is? Over deze dingen gaan we in Schrijfcafé mijmeren en schrijven. Je wordt met prikkelende schrijfoefeningen uitgenodigd om in het gewone op zoek te gaan naar het bijzondere.

Tot ziens op donderdag 26 april!

Monique Smit

Schrijfcafe Breda Over eten en voeding

 

Wanneer de tong gestreeld is,
Is het hart gestreeld.

Thema van de Boekenweek 2018 is natuur. Deze maand sluiten we daar in Schrijfcafé Breda bij aan met het thema ‘Eten en Voeding’. Natuurlijk eten, onbespoten fruit, Hollandse groeten of biefstuk met friet? Waar loop jij warm voor? Word jij lyrisch als het om eten gaat? Wist je dat er voeding is die vrolijk maakt? Welke herinneringen heb jij aan maaltijden vroeger thuis? Vandaag gaan we ons in het schrijfcafé vermaken met lekkere gedichten en smakelijk proza. We gaan verhalen ophalen over favoriete ingrediënten, recepten die generaties lang meegaan en gerechten waar ze ons voor wakker mogen maken. Kortom: volop kruidige oefeningen en tongstrelende amuses om je schrijvershart aan op te halen.

Hopelijk Tot ziens!

Monique Smit

 

 

Waar       Het Hijgend Hert der Jacht ontkomen, Pasbaan7, Breda

Datum     29 maart 2018

Tijd         14.00-16.00 uur

Kosten    15 euro inclusief 2 consumpties

In Schrijfcafé Breda met een schone lei beginnen

 

Met een schone lei beginnen

 

Van oudsher is de periode na Carnaval een periode van vasten en soberheid. Door terug te keren naar de eenvoud en nee te zeggen tegen afleiding, kom je uit bij wat er echt toe doet. In het schrijfcafé staan we deze keer stil bij onze levensstijl. Al schrijvend onderzoeken we waar we naar verlangen in ons leven. Wat ga je loslaten? Welke gewoonten wil je afleren? Welke spullen wil je opruimen? Hoe doorbreek je patronen? Een verfrissende schoonmaak op weg naar de lente.

Tot ziens op de 22ste in Het Hijgend Hert!

Monique Smit

 

Waar?          Het Hijgend Hert der Jacht Ontkomen

Wanneer?    Donderdag 22 februari

Hoe laat?     van 2 tot 4

Kosten        15 euro inclusief 2 consumpties

Gedichtendag 2018 in Schrijfcafé Breda

 

 

 

 

Wanneer      Donderdag 25 januari

Waar            Het Hijgend Hert, Pasbaan 7, Breda

Tijd             14.00 – 16.00 uur

Kosten        15 euro inclusief 2 consumpties

Theater

Theater is doen alsof,
terwijl je doet alsof
je niet doet alsof!

Dat, dat IS theater

 

Poëzie en Theater

Donderdag 25 januari 2018 is het weer Gedichtendag en daarmee begint de Poëzieweek die duurt van 25 januari tot en met 3 februari. Overal in Nederland en Vlaanderen organiseren liefhebbers van gedichten die week poëtische activiteiten. Zo vieren we in Schrijfcafé Breda ook weer samen Gedichtendag. Voor de poëzieweek 2018 is landelijk gekozen voor het thema ‘Theater onder het motto ‘Uitstromend, in het pluche van de zaal’ en daar kunnen we natuurlijk alle kanten mee uit. Peter Verhelst schrijft het Poëziegeschenk Wat ons had kunnen zijn, het cadeau van de boekhandel bij besteding van € 12,50 aan poëzie.

Wij klimmen in ons schrijftheater zonder plankenkoorts in de pen om te genieten van toneel, mime en drama. Met  gedichten als inspiratie verschijnt al schrijvend onze eigen poëzie.

Tot ziens in Het Hijgend Hert.

Monique Smit