Internationale Yogadag 2016 in La Drome Provencale

IMG_6971

We vieren Internationale yogadag 2016 in Drôme Provençale‘ op camping La Vallee Bleue met in de ochtend een fijne buitenyogales op het grasveld bij het zwembad. La Vallee Bleue is een fijne camping in Sahune, vlakbij Nyons. Je kampeert er heel landelijk aan rivier  de Eygues . De bodem van Sahune is gunstig voor het telen van fruitgewassen en olijfbomen en dat is te zien op de camping waar allerlei exotische soorten bloeien en vrucht dragen. Het fruit mag je zelf plukken. Er zijn kersen, abrikozen en allerlei tropische vruchten. De eigenaren zijn Corinne en Eric met hun zoontje Sacha. Corinne geeft heerlijke ontspanningsmassages en je kunt in haar praktijk ook gebruik maken van de Bol d’air, een futuristisch uitziend apparaat waar lucht door een bol wordt geleidt en die je vervolgen inademt. Je schijnt de zuurstof die je inademt beter te gebruiken. Ik heb het zelf ook geprobeerd en ga ervan uit dat het de cellulaire zuurstofuitwisseling verbeterd is. Maar dat gebeurt natuurlijk door de yoga en pranayama (ademoefeningen) ook al 😉

Life Events in Schrijfcafe Tilburg en Breda

life events3

Schrijfcafe Tilburg en Schrijfcafe Breda over Life Events

 

In Tilburg in Villa Pastorie op zondag  24 april 2016 van 10.00 tot 12.00 uur

In Breda  in het Hijgend Hert  op donderdag 28 april van 14.00 tot 16.00 uur

 

Life events, de Grote gebeurtenissen in het leven zijn de momenten of dagen die markeerpunten vormen in onze levensloop. Meestal blijven we ze ons hele verdere leven herinneren. Soms zijn het duidelijke keerpunten, soms ook kunnen ze pas achteraf aangemerkt worden als een gebeurtenis of periode die een grote omslag of verandering teweegbracht.

Het leven is niet beheersbaar en houdt altijd onvoorspelbaarheid in. Grote gebeurtenissen zijn bijvoorbeeld de dood van een geliefde, van vader, moeder of ander familielid, een echtscheiding, het verliezen van je werk, een zwangerschap, ziekte en verhuizing. Ze kunnen zorgen voor pijn, verdriet en spanningen die het evenwicht verstoren. Daarnaast zijn er ook veel vreugdevolle gebeurtenissen die kracht geven en die je laten beseffen wat voor jou waardevol is en betekenis heeft.

Onderzoek wijst uit dat wanneer je ervaart dat lijden er bij hoort, er ruimte komt om na te denken over de zin van je leven. Er komt dan ruimte voor de opvatting: ik kan als mens een zinvol leven leiden, ook mét problemen. Schrijven over je leven helpt om te reflecteren op wat belangrijk is voor jou. We hebben allemaal het vermogen om het goede leven te ervaren als we de tijd nemen om vergeten herinneringen en de bijbehorende emoties naar boven te halen. In dit schrijfcafé gaan we op zoek naar deze gebeurtenissen om ze een plaats te kunnen geven en om ze te delen met als motto: ‘alles mag, niets moet’.

Aanmelden is niet nodig, je bent van harte welkom.
Deelname is 15 euro inclusief 2 drankjes.

zie ook www.schrijfcafebreda.nl 

Verborgen wijsheid

verborgen wijsheid

Leer de taal van je onbewuste

Afgelopen week recenseerde ik voor NBD Biblion een boek over de gelaagdheid van onze persoonlijkheid. Het gaat over de ontstaansgeschiedenis van de bescherming die we leren opbouwen en hoe we door zelfonderzoek de onbewuste delen van onze persoonlijke geschiedenis aan het licht kunnen brengen en zo blokkades kunnen opsporen. De bewustzijnsleer wordt beschouwd als unieke wetenschap met een eigen theorie en praktijk. Er worden handvatten aangereikt om patronen in gevoelens en gedrag te ontdekken en je weer te herinneren wie je ten diepste bent.

De bedoeling is dat je leert om je eigen menselijkheid te omarmen. Er wordt gebruik gemaakt van inzichten uit verschillende disciplines waarbij het zelfonderzoek vanuit een open houding centraal staat.  De lezer wordt via helder beschreven oefeningen uitgenodigd om eigen gewaarwordingen te onderzoeken. Opmerkzaamheid beoefenen zoals ook de yoga ons leert.

 

De auteurs zijn beide bewustzijnscoach  en putten uit praktijkervaringen met cliënten. Thema’s die aan de orde komen zijn: de gelaagdheid in onze persoonlijkheid, het terugvinden van de heelheid, omgaan met het superego en de boodschappen ervan en verlangens als bron van transformatie. Het gaat erom inzicht te krijgen in de eigen egostructuur. Belangrijk instrument daarin vormt de Kath meditatie die zorgt voor een voelbare diepe verbinding met het bestaan. Het lichaam met de adem als anker is de poort tot bewustzijn. Aan elk hoofdstuk is een literatuurlijst toegevoegd.  

Al met al is dit boek een een bruikbaar werk op weg naar een ontspannen leven in heelheid en bewustzijn. In het zoeken naar die heelheid ligt de sleutel voor het weer draaglijk laten worden van pijn. Door opheffing van blokkades kan de levensenergie weer stromen. Als je gewoon bent  in plaats van iets na streven ontstaat er een groot gevoel van vrijheid. Het lichaam is een bron van informatie van waaruit je met zachtheid en mildheid je eigen waarheid leert leven.

Stilteretraite in de Ardennen

Hangmat Frandeux

 

 

Stilte oefenen

Een half uur stilte per dag

Een stille avond per week

Een stille dag per maand

Een stil weekend per kwartaal

Een stille week per jaar

 

Van 18-21 maart kun je je samen met ons een weekend terugtrekken op een stille plaats om tot jezelf te komen en je te bezinnen. Je maakt de reis naar binnen en misschien vind je iets wat was verloren.  Je ervaart de stilte en de leegte. Inzichten kunnen zich aandienen. Over je leven, je werk, je geliefden. We hopen dat je je innerlijke stilte mag (terug)vinden.

 

Praktische informatie

Wanneer:  18 maart t/m maandag 21 maart 2016.
Aankomst : vrijdag 18 maart vanaf 16.00 uur, diner om 18.30 uur
Vertrek: Maandag voor 11.00 uur of zondagavond
Start programma: Vrijdagavond 18 maart om 20.00 uur
Einde Programma: Zondagavond  20 maart om 18.00 uur

Accommodatie: Een gastvrij en comfortabel onderkomen in de Belgische Ardennen;  Ferme de Frandeux in de vallei van de Lesse, een karakteristieke boerenhoeve gelegen in een oase van rust midden in de natuur. Vanuit de ferme kun je heerlijke wandelingen maken.

Kosten: 245,- all in

Dit bedrag is inclusief programma, 3 overnachtingen, 3 x 3-gangendiner, ontbijt en lunch , koffie, thee, biologisch sap,  fruit, snacks , btw en inclusief een lakenpakket met beddengoed en 2 handdoeken.

Programma: gedurende deze dagen is er ruimte voor diverse vormen van (mindfulness) meditatie, yoga, wandelingen in de natuur, rituelen, reflectie, klankschalenconcert, de maaltijden, en alles wat ons verder maar kan inspireren.  

Begeleiding: de retraite wordt begeleid door Inge Voeten (mindfulness, stiltewandelingen, reflectie) en Mirjam Olhof (cateraar). Klankconcert wordt verzorgd door Jeanette Kuijpers. Zelf geef ik, Monique Smit yogales en een meditatie.

Opgeven kan via de mail: info@zuiderlicht.nl

 

 

Proefles Yoga in Zuiderlicht Breda

Fifty Fit Yoga in Zuiderlicht

Zou je graag willen leren soepel te bewegen en meer ontspannen willen leven? In maart 2016 start er een nieuwe yogagroep waar aandacht voor jezelf, vitaliteit en plezier centraal staan.

Een uurtje per week yoga beoefenen is al weldadig voor je gezondheid! Yoga is een oud gezondheidssysteem oorspronkelijk afkomstig uit India maar er zijn in het westen verschillende varianten ontstaan. De yogavorm die in Zuiderlicht wordt gegeven is de klassieke vorm waar alle andere vormen van afgeleid zijn: hatha yoga gericht op lichaamshoudingen.

Met yogabeoefening krijg je meer energie en je wordt vitaler. Ook leer je opmerken waar spanningen zich in je lichaam vastzetten. Al na een paar lessen merk je dat je lijf soepeler wordt en dat je beter in je vel zit. Je krijgt les in een groep en krijgt persoonlijke begeleiding.Yogales leert je luisteren naar je lichaam zodat je gaat opmerken wat het echt nodig heeft. Met oefeningen leer je een juiste houding aan te nemen om van daaruit ontspannen te bewegen. In je dagelijkse leven heb je daar veel profijt van.

Naast de yogalessen zullen er van tijd tot tijd stiltewandelingen worden georganiseerd en informatiebijeenkomsten over gezonde voeding.

Je kunt meedoen als je beginner bent maar ook als je al langer yoga doet. De lessen worden gegeven door een ervaren yogadocente, Monique Smit, die lid is van de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland. Dat staat garant voor kwalitatief goede lessen.

Locatie: Grote Zolder Zuiderlicht

Tijd  Iedere dinsdagochtend van 10.00 – 11.15 uur

Start lessen; Dinsdag 23 februari 2016  een proefles,(8 euro) 1 maart start van de nieuwe cyclus van 4 weken

Bijdrage: 32 euro voor 4 lessen

Deze les duurt 5 kwartier en bestaat uit:

losmaakoefeningen
Vooroefeningen en ademoefeningen
yogahoudingen
Ontspanning

 
zolder Zuiderlicht

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herinnering thema poezieweek (28-01 t/m 03.02 2016)

poezieweek 2015

antiquariaat Thomas4

Afgelopen week heb ik de flyers weggebracht ter aankondiging van ons Poezie Schrijfcafé Tilburg dat op donderdag 28 januari in het Hijgend Hert in Breda en op zondag 31 januari in Villa Pastorie in Tilburg plaats zal vinden van  14.00 – 16.00 uur. Ik zocht tegelijkertijd ook wat oude vrienden op in Tilburg. Zo kwam ik na jaren weer eens in Antiquariaat De Rijzende Zon van Thomas Leeuwenberg in de Poststraat.  De schoonheid van deze schilderachtige boekwinkel spreekt voor zich en toch …in mijn Levenskunst Dagboek schrijf ik met Anky Floris’Levenskunstkaart  ‘ademloos kijken’ als inspiratie bovenstaand gedicht. Om de de poezie die ik hier vind in woorden te vangen.

 

Wil je ook gedichten schrijven in de poezieweek?

Kom dan op donderdag 28 januari naar Schrijfcafé Breda in Het Hijgend Hert aan de Pasbaan in Breda of op 31 januari naar Villa Pastorie in Tilburg. Van 2 tot 4 ’s middags word je begeleid in het schrijven van gedichten.

Op 28 januari is het Gedichtendag, de eerste dag van de Poëzieweek, het sprankelende poëziefeest van Nederland. Onder het motto Jaren die druppelend versmelten staat de Poëzieweek in 2016 in het thema van herinneringen. Een mooie jeugdherinnering maakt je weer helemaal zacht van binnen. Vakantieherinneringen brengen je weer even terug naar waar je intens gelukkig was. Iedereen kent  momenten van ontroerd zijn door het verleden.

Herinneringen voeren ons terug naar een ver of nabij verleden en leiden ons soms ook om de tuin. Herinneringen kunnen ons op een roze wolk laten zwijmelen, maar kunnen ons evenzeer laten verdwalen in minder rooskleurige momenten uit ons verleden. Poëzie is als genre bij uitstek geschikt om het verleden in woorden om te zetten, te bezingen en je te herinneren.

Je wordt van harte uitgenodigd om jouw herinneringen in woorden te vangen. Je hoeft niet bang te zijn dat poëzie moeilijk is of lastig. Het enige wat je nodig hebt, is allang aanwezig. Je hoeft het ALLEEN MAAR TE ONTDEKKEN en vergeet niet: ‘Wat gedicht is kan weer open.’