Online Schrijfcafe Breda

Creatief schrijven in schrijfcafe Breda

Online schrijfcafe Breda

Schrijf of lees je graag? Wil je in contact komen met andere schrijvers en aan de slag met sprankelende schrijfopdrachten? Kom dan eens naar het online schrijfcafé Breda.  In maart is het schrijfcafe elke dinsdagavond van 19.30 – 21.30 uur geopend. De kosten zijn 15,- Schrijfdocent is Monique Smit. Het eerstvolgende schrijfcafe is op dinsdag 2 maart 2021. Aan de hand van een thema krijg je schrijfopdrachten. Je doet inspiratie op, schrijft samen met andere schrijvers en wisselt tips uit. De sfeer is ongedwongen. De opdrachten zijn speels en luchtig. Wist je dat je stemming verbetert door het delen van ervaringen en dat bezig zijn met ‘betekenis geven’ een transformerende kracht heeft? Ruimte maken voor emoties in je leven zorgt ervoor dat je ook verbinding maakt met het emotionele leven van anderen. Creatief schrijven is een prettige manier om je binnenwereld te verkennen. We doen dat met behulp van schrijftechnieken zoals poëzie, fictie, drama en creatieve non-fictie. Voor veel mensen is schrijven een vast onderdeel van het leven, zoals lichaamsbeweging of meditatie. Het vermogen om de wereld vanuit verschillende perspectieven waar te nemen, is de moeite waard om als vaardigheid te ontwikkelen in je persoonlijke leven. In het schrijfcafe komen vaak vaste bezoekers, de stamgasten, maar ook als je er een enkele keer wilt deelnemen is dat heel goed mogelijk. De bijeenkomsten waar we creatief schrijven staan op zich. Je kunt meedoen wanneer je wilt. Als je je aanmeldt via yogasterrebos@gmail.com, dan ontvang je de link om online mee te doen. Het is even wennen maar dat gaat snel. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom. Tot dinsdag!

Monique Smit  yogasterrebos@gmail.com

Levensverhalen schrijven

De zin van het leven schrijf je zelf

Vanaf 23 februari kun je bij Nieuwe Veste in Breda een cursus Levensverhalen volgen. Het is een tienwekelijkse cursus van 19.30 – 21.30 uur. Je hoeft geen schrijfervaring te hebben, maar dat mag wel natuurlijk. Inmiddels geef ik al jarenlang schrijftrainingen aan groepen. In cursussen, workshops en in Schrijfcafe Breda is het telkens weer een groot plezier om de verrassing bij de deelnemers te zien als ze een herinnering opvissen uit het geheugen en deze in woorden weten te vangen. De woorden, de zinnen, ze blazen letterlijk nieuw leven in.

Creatief schrijven en door je levensverhaal wandelen zorgt voor vitaliteit en stimuleert je levenslust. Als docent creatief schrijven ga ik met mijn cursisten via de taal op zoek naar herinneringen en naar waar het leven hen raakt en geraakt heeft. Samen halen we op een luchtige manier naar boven wat op een dieper niveau aanwezig is. Al schrijvend komt in taal naar buiten wat binnenin leeft. We schrijven over mooie herinneringen, gevoeligheden en ook over verdrietigheden maar daarnaast is er ook volop aandacht voor anekdotes en humor.

De manier waarop we samenwerken als schrijfgroep biedt veiligheid en er is zeker ook ruimte voor het ongewisse. Het belangrijkste is plezier beleven, ontdekken en rust vinden. Er wacht misschien wel een verrassing wanneer een thema door de tijd gevolgd wordt, iets waar iemand al lang last van kan hebben, zoals een laag zelfbeeld of harde oordelen. Mijn werkwijze is speels en uitnodigend. Zo worden langzaam maar zeker de contouren van levensthema’s zichtbaar. Een levenslange zoektocht, emoties en kwetsbaarheid kunnen dan uitmonden in een overzicht waar lijn in te ontdekken is. Het gaat in deze cursus meer om het proces dan om het uiteindelijke product. Het product is een levensboek met herinneringen, anekdotes en dromen.

Docent: Monique Smit

Mocht je informatie willen, bel gerust 06 13286386

Tot ziens!

Je kun je opgeven via Nieuwe Veste : https://www.nieuweveste.nl/index.php/klantenservice/contact

Een Schoon Nieuwjaar!

Zijn de lichaamsverzorgingsproducten die we gebruiken echt wel zo goed als de reclames beweren? En hoe zit het met het effect dat ze hebben op onze leefomgeving?

De VPRO heeft op zijn site een leuke methode om goede voornemens ook daadwerkelijk uit te voeren. Via een keuze menu word je geattendeerd op mogelijkheden om bij te dragen aan een betere wereld of gezonder leven. https://www.vprogids.nl/extra/specials/goede-voornemens/voornemens/kies-je-voornemen#1e4c0b5-7d96-4bfd-a81c-0cbbf7db26da

Zo kwam ik uit bij een boek van James Hamblin, uitgegeven door De bezige bij. In het voorwoord staat al iets waardoor je meteen wakker bent (zonder te douchen;) Het begint zo:

‘Vijf jaar geleden hield ik op met douchen. Dat wil zeggen: volgens de momenteel gangbare definities van het woord ‘douchen’. Ik maak mijn haar nog weleens nat, maar ik gebruik geen shampoo, conditioner of zeep meer, behalve op mijn handen. Verder ben ik opgehouden met andere verzorgingsproducten – scrubspul, vochtinbrengende crème, deodorant – die ik vroeger altijd met hygiëne associeerde. Niet dat ik iedereen deze aanpak hier nu zou willen aanbevelen, want het was in meer dan één opzicht vreselijk, maar het heeft ook mijn leven veranderd. Ik zou nu het liefst zeggen dat ik ben gestopt met douchen om een of andere nobele fatsoensreden, zoals het feit dat de gemiddelde Amerikaanse douchebeurt zo’n 80 liter brandschoon drinkwater kost. Dat water komt dan vol te zitten met op aardolie gebaseerde reinigingsmiddelen en zeepsoorten op basis van palmolie die gewonnen wordt op stukken land die anders nog steeds regenwoud zouden zijn.

De lichaamsverzorgingsproducten die de hele wereld rond gesleept worden in brandstofslurpende schepen en treinen bevatten antibacteriële conserveermiddelen en plastic microdeeltjes die in onze meren en rivieren eindigen en via ons eten en grondwater in ons eigen lichaam terechtkomen. Schappen en nog eens schappen vol van dit soort producten worden overal ter wereld verkocht in plastic flessen die nooit afgebroken zullen worden en uiteindelijk drijvende eilanden vormen in de oceanen. Eilanden waarmee walvissen tragisch genoeg proberen te paren. Dat van die walvissen is niet waar (hoop ik), maar de rest van dit verhaal is het wereldwijde effect van de dagelijkse badkamerrituelen van zeven miljard mensen, waarbij ik niet eens echt stilstond op de dag dat ik ophield met douchen.’

Gelukkig is het niet zo moeilijk om te besluiten wat minder zeepproducten in plastic flessen te gebruiken. Wat vaker bosbaden, een glas water en een gereinigde geest doen wonderen voor je huid. Op naar een schoon 2021!

Namasté…

Yogales in Breda

Bij het regelmatig beoefenen van yogahoudingen, eindigen alle bewegingen in een standvastige en comfortabele houding, die ontstaat door het opgeven van inspanning en resulteert in niet meer afgeleid worden door dualiteit.

— Patanjali

We kunnen weer samen yoga beoefenen! We mogen weer groepslessen geven! Er mogen maximaal 30 mensen in een ruimte met inachtneming van 1.50 m afstand. Vanaf komende week, maandag 23 november starten we met de lessen. Op maandagmorgen in Jeugdland, maandagavond in het Sterrebos, woensdagmorgen in Sportcentrum De Scharen, Woensdagavond in de gemeentelijke gymzaal in de Stoutenburgstraat. Voor opgave: Stuur een mail naar yogasterrebos@gmail.com of bel 0613286386
Namasté, Monique Smit…

De kracht van mediteren

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is De-kracht-van-mediteren.jpg

De kracht van mediteren van André Christophe vertaald uit het Frans door Marjan Lindt. -Aartselaar en uitgegeven door Deltas, [2020]. -218 pagina's ; 22 cm. -Vertaling van: Le temps de méditer.


Een handig boekje heb ik een tijdje geleden gerecenseerd voor NBD Biblion, de organisatie waar ik al veertig jaar (!) aanschafinformaties voor schrijf. De korte, onafhankelijke recensies van nieuw verschenen en pas herdrukte media als boeken, dvd’s, luisterboeken en games zijn voor de selectiemedewerkers in openbare bibliotheken. De selectie binnen het aanbod wordt bepaald door de voorkeur van de bibliotheken. 

Het boek geeft uitleg over wat meditatie doet voor je hersenen. In feite is het wat lichaamsbeweging doet voor je lichaam; het traint de geest. Het boek gaat dieper in op de boeddhistische vipassanatraditie met als basisprincipe: aanwezig zijn in het heden en je bewust zijn van wat je meemaakt, zonder erover te oordelen of het te willen veranderen. Eenvoudige oefeningen leren hoe je de dingen kunt laten komen zonder er zelf naar op zoek te gaan. Het is handig om te weten hoe aandacht werkt en hoe we haar kunnen trainen. De oefeningen zorgen voor bewustwording: van onze relatie met het lichaam, van gedachten en hoe we daar afstand van kunnen nemen, van handelen en niet handelen, emoties, relaties en hoe meditatie doorwerkt in je spirituele leven. Ook voor beginners is dit boek een aanrader. Veel succes en toewijding wens ik je!
Monique Smit, oktober 2020…

Yogales bij Yoga Sterrebos ligt voorlopig stil

Helaas gaan we voorlopig stoppen met live yogalessen. We willen elk risico op besmetting met het coronavirus uitsluiten. Online kun je wel lessen volgen. Als je op YouTube bij de zoekfunctie Yoga Sterrebos intypt, vind je diverse lessen en oefeningen.

We wensen je kalmte, wijsheid en veerkracht. Met elke dag yoga vergroot je je weerstand en blijf je gezond. We zijn allemaal samen en komen er ook samen weer doorheen.

Namaste

Wil en Monique…

Workshop dichten bij het Atelier

Graag nodig ik je uit voor de Workshop gedichten schrijven op zondag 13 september van 10.30 – 13.15 in de tuin van het Atelier op De Oude Buisse Heide. Aansluitend een performance van dichter Dean Bowen over zijn tijd op de Oude Buisse Heide.

Thema van De Open Monumentendag is ‘Leermonument’.
Landgoed Oude Buisse Heide was het zomerverblijf van echtpaar Roland Holst. Beeldend kunstenaar Richard en schrijfster en politica Henriette Roland Holst (1869-1952) vonden hier rust en inspiratie. De gebouwen op de Oude Buisse Heide zijn onlosmakelijk verbonden zijn met het echtpaar Roland Holst. De Herenkamer, Angorahoeve en Atelier zijn allemaal op 13 september te bezichtigen. In 1945 schonk Henriette dit bijzondere natuurgebied aan Natuurmonumenten. En tot op de dag van vandaag is het landgoed een inspiratiebron voor velen.  
Vanzelfsprekend houden we ons aan de coronaregels van het rivm. 

Uitgebreidere info vind je op de site van Natuurmonumenten. https://www.natuurmonumenten.nl/natuurgebieden/oude-buisse-heide/agenda/workshop-dichten-bij-het-atelier#2020-09-13T10:30

Tot ziens in Achtmaal op 13 september!

Monique Smit

Nieuwe locatie: Kapelzaal aan de Gen. Maczekstraat in Breda

Vanaf 9 september hebben we de mooie kapel gymzaal in de Gen. Maczekstraat in Breda tot onze beschikking voor yogales op woensdagochtend van 9.30-10.45. Het is een grote zaal met voldoende mogelijkheden om afstand te houden. Als je interesse hebt om mee te doen, mail naar yogasterrebos@gmail.com of bel 0613286386🙏🏼 Monique — bij Yoga Sterrebos.

Yogales in de Kapelzaal op woensdagmorgen

Yogales in Breda en omgeving? Volg een gratis proefles!

Je bent van harte welkom bij de Zomeryoga in onze heerlijke tuin rondom de vijver in het gras of op de vlonder onder de pataan. Er is ruimte genoeg om afstand van elkaar te houden. Dat geldt ook voor de yogales in de ruime gymzaal van Jeugdland in Ulvenhout. De kosten zijn €11,- voor vijf kwartier les en je mag per les contact betalen. Meld je je van te voren wel even aan?

Tot ziens! Namaste, Monique…

Recensie Ontdek de Japanse kunst van het leven

Ontdek de Japanse kunst van het leven. Van Ikigai tot shinrin-yoku: de Japanse recepten voor meer rust, eenvoud en mindfulness.

Vorige maand mocht ik weer een leuk boekje recenseren voor NBD Bilbion. Het gaat over inzichten uit de Japanse cultuur om met aandacht te leven. Waarschijnlijk weten veel van jullie dat dagelijkse routines en tradities kunnen bijdragen aan tevredenheid ervaren. In de lockdownperiode, tijdens de corona crisis, hebben we kunnen ervaren hoe rustgevend en vervullend het kan zijn om dagelijkse taken met aandacht uit te voeren. Dit boek biedt inspiratie om ook nu we er weer op uit mogen, meer rust en voldoening te vinden in bezigheden in en rondom het huis. De Japanse levenshouding is gebaseerd op het boeddhisme, waar leven in harmonie met de natuur centraal staat.  Aan de hand van een aantal sleutelbegrippen uit de Japanse cultuur maak je kennis met de Japanse waarden.  Het boek is prettig vormgegeven met veel foto’s, quotes en tekeningen.   Concepten die onder meer aan bod komen zijn: Je ikigai vinden: wat geeft je leven betekenis? Wabi sabi: onvolmaaktheid en vergankelijkheid aanvaarden; Kintsugi , het gebrokene repareren met goud. Shinrin-Yoku: bosbaden; Tabemono: het Japanse voedsel met onder andere de etikette voor het gebruik van eetstokjes. Vervolgens ook de principes van theedrinken, baden, bloemschikken, kweken van miniatuurbomen en origami, de papiervouwkunst. Bij alles gaat het, netzoals in de yogafilosofie om harmonie, vrede en zuiverheid. In vogelvlucht leer je hoe je waarden van de Japanse levenswijze ook kunt integreren in je eigen leven.